Si hace un tiempo atrás alguien me hubiera hecho esta invitación, mi asombro hubiera sido total.A partir de conocer ATENCIÓN PLENA (mindfulness) la vida cambia. Es una técnica utilizada por el Dr. JON KABAT-ZINN en el Centro Médico de la Universidad de MASSACHUSSETS.Aprender Mindfulness es aprender a vivir.
GRACIAS MARIA NOEL ANCHORENA QUIEN INTRODUJO EN MI VIDA LAS PALABRAS MADRE.
Vaya qué importante resulta el cortisol cuando casi sin darnos cuenta vamos intensificando nuestro interés y entusiasmo por una tarea. Poco a poco vamos acelerando el ritmo hasta que se vuelve un vértigo que nos traga progresivamente.Cómo darnos cuenta?. Acaso se puede prevenir?Escuchemos a los que mucho saben de la evolución del hombre en esta época en la que vivimos donde la aceleración es casi una virtud!. Todo ha de cumplirse para ayer!Alcanzar los objetivos rápidamente, a cortos plazos, siguiendo los ritmos de otros, postergando nuestros tiempos e incluso nuestros intereses . El entusiasmo inicial se va transformando en una prisión donde sufrimos el exceso de exigencias como un zapateo sobre nuestras cabezas. Sacudirnos semejante fuerza opresora conlleva un alto costo. Quizás signifique abandonar un proyecto o postergarlo. O peor que otros supongan cierta debilidad de nuestra parte. Aunque continuar con UNA EXCESIVA EXIGENCIA SOBRE NUESTRO ACCIONAR nos puede costar un inimaginable malestar como el distrés. Del cual no todos vuelven.Quizás aquellos que logran detenerse, observarse, en un movimiento reflexivo, como es darse unos minutos para "hacer nada" cotidianamente salven sus neuronas y sacudan todo intento de presión sobre sí mismos. Gracias.
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Vaya qué importante resulta el cortisol cuando casi sin darnos cuenta vamos intensificando nuestro interés y entusiasmo por una tarea. Poco a poco vamos acelerando el ritmo hasta que se vuelve un vértigo que nos traga progresivamente.Cómo darnos cuenta?. Acaso se puede prevenir?Escuchemos a los que mucho saben de la evolución del hombre en esta época en la que vivimos donde la aceleración es casi una virtud!. Todo ha de cumplirse para ayer!Alcanzar los objetivos rápidamente, a cortos plazos, siguiendo los ritmos de otros, postergando nuestros tiempos e incluso nuestros intereses . El entusiasmo inicial se va transformando en una prisión donde sufrimos el exceso de exigencias como un zapateo sobre nuestras cabezas. Sacudirnos semejante fuerza opresora conlleva un alto costo. Quizás signifique abandonar un proyecto o postergarlo. O peor que otros supongan cierta debilidad de nuestra parte. Aunque continuar con UNA EXCESIVA EXIGENCIA SOBRE NUESTRO ACCIONAR nos puede costar un inimaginable malestar como el distrés. Del cual no todos vuelven.Quizás aquellos que logran detenerse, observarse, en un movimiento reflexivo, como es darse unos minutos para "hacer nada" cotidianamente salven sus neuronas y sacudan todo intento de presión sobre sí mismos. Gracias.
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