Si hace un tiempo atrás alguien me hubiera hecho esta invitación, mi asombro hubiera sido total.A partir de conocer ATENCIÓN PLENA (mindfulness) la vida cambia. Es una técnica utilizada por el Dr. JON KABAT-ZINN en el Centro Médico de la Universidad de MASSACHUSSETS.Aprender Mindfulness es aprender a vivir.
GRACIAS MARIA NOEL ANCHORENA QUIEN INTRODUJO EN MI VIDA LAS PALABRAS MADRE.
SENTADA, CON LA ESPALDA ERGUIDA SIN FORZAR, CON LOS BRAZOS SUAVEMENTE APOYADOS SOBRE LOS MUSLOS. LA CABEZA ALGO INCLINADA HACIA ABAJO. LAS RODILLAS SEPARADAS APOYAN SOBRE LOS PIES SOBRE LA TIERRA. PREFERENTE SIN CALZADO SIN MEDIAS. CLIMA AGRADABLE.DEJARSE LLEVAR POR EL RITMO. RESPIRAR NATURALMENTE COMO LO HACES SIEMPRE.
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SENTADA, CON LA ESPALDA ERGUIDA SIN FORZAR, CON LOS BRAZOS SUAVEMENTE APOYADOS SOBRE LOS MUSLOS. LA CABEZA ALGO INCLINADA HACIA ABAJO. LAS RODILLAS SEPARADAS APOYAN SOBRE LOS PIES SOBRE LA TIERRA. PREFERENTE SIN CALZADO SIN MEDIAS. CLIMA AGRADABLE.DEJARSE LLEVAR POR EL RITMO. RESPIRAR NATURALMENTE COMO LO HACES SIEMPRE.
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